Lớp học
Năm lớp, ba hình thức: kèm riêng 1:1, kèm đôi 1:2 và lớp nhóm 4–6 người. Mỗi buổi 60 phút. Chưa biết chọn gì thì bắt đầu với Pilates máy.
Pilates máy
Tập trên Reformer, Cadillac, Chair. Hợp người mới và người đang có vấn đề về cột sống.
- Hình thức
- 1:1, 1:2
- Trình độ
- Cơ bản đến nâng cao
- Ở đâu
- Cả 2 studio
Pilates thảm
Tập trên thảm, không có máy đỡ nên cơ thể phải tự giữ thăng bằng. Có bài còn khó hơn tập máy.
- Hình thức
- 1:1, 1:2, Nhóm
- Trình độ
- Cơ bản đến nâng cao
- Ở đâu
- Cả 2 studio
Barre
Kết hợp Pilates, fitness và ballet, có thanh vịn. Nhịp nhanh hơn, ra mồ hôi nhiều hơn.
- Hình thức
- 1:1, 1:2, Nhóm
- Trình độ
- Cơ bản đến nâng cao
- Ở đâu
- Nuseva Phan Đăng Lưu
Yoga
Lớp căn bản, ít người, kèm sát từng động tác.
- Hình thức
- 1:1, 1:2, Nhóm
- Trình độ
- Cơ bản
- Ở đâu
- Nuseva Phan Đăng Lưu
Dance
Ballet, Hiphop, Waacking, Popping cho người chưa từng dám nhảy.
- Hình thức
- 1:1, 1:2, Nhóm
- Trình độ
- Cơ bản
- Ở đâu
- Nuseva Phan Đăng Lưu
Ba hình thức tập
1:1
Một huấn luyện viên, một học viên. Giáo án viết riêng, theo sát từng động tác. Hợp người mới hoặc đang có vấn đề cột sống.
1:2
Hai người tập cùng một huấn luyện viên. Đi với bạn hoặc người thân, vẫn được kèm sát.
Nhóm 4–6 người
Pilates thảm, Barre, Yoga, Dance theo nhóm nhỏ. Chỉ có ở Phan Đăng Lưu.
Buổi đầu tiên giảm 50%
Huấn luyện viên kiểm tra thể trạng, tư vấn lộ trình rồi cho bạn tập thử toàn thân. Biết là bận rồi, nhưng dành cho cơ thể 60 phút thôi mà.