Nuseva Studio, Pilates kèm riêng ở Quận 1 và Phú Nhuận

Pilates kèm riêng ở Quận 1 và Phú Nhuận

Hàng máy Reformer ở Nuseva Phan Đăng Lưu

Về Nuseva

Nuseva dạy Pilates kèm riêng. Mỗi buổi 60 phút, một huấn luyện viên theo sát bạn trên máy Reformer, Cadillac, Chair. Bài tập soạn theo cơ thể bạn, chưa tập bao giờ cũng không sao.

Đặt buổi tập thử Câu chuyện Nuseva

60 phút: mỗi buổi, giáo án riêng
1:1 và 1:2: kèm riêng là chính
2 studio: Quận 1 và Phú Nhuận
8:00 – 21:00: mở cửa hằng ngày

Lớp học

Chưa biết chọn lớp nào thì bắt đầu với Pilates máy. Huấn luyện viên xem thể trạng rồi gợi ý tiếp.

Máy Cadillac và Reformer ở Nuseva Phan Đăng Lưu

Pilates máy

Tập trên Reformer, Cadillac, Chair. Hợp người mới và người đang có vấn đề về cột sống.

1:11:2Cả 2 studio

Pilates thảm

Tập trên thảm, không có máy đỡ nên cơ thể phải tự giữ thăng bằng. Có bài còn khó hơn tập máy.

Barre

Kết hợp Pilates, fitness và ballet, có thanh vịn. Nhịp nhanh hơn, ra mồ hôi nhiều hơn.

Yoga

Lớp căn bản, ít người, kèm sát từng động tác.

Dance

Ballet, Hiphop, Waacking, Popping cho người chưa từng dám nhảy.

Buổi đầu ở Nuseva diễn ra thế này

1
Kiểm tra thể trạng
Huấn luyện viên hỏi về cơ thể, thói quen, chỗ hay đau mỏi và mục tiêu của bạn.
2
Tư vấn lộ trình
Gợi ý lớp và số buổi mỗi tuần hợp với thể trạng và mục tiêu của bạn.
3
Tập thử toàn thân
Một bài full body để xem cơ thể bạn vận động thế nào. Buổi này giảm 50%.

Hai studio

Pilates máy và thảm có ở cả hai nơi. Barre, Yoga, Dance và lớp nhóm chỉ có ở Phan Đăng Lưu.

Studio 1

Nuseva Cống Quỳnh

189B/A29 Cống Quỳnh, Cầu Ông Lãnh, Quận 1

Studio nhỏ, chỉ dạy kèm riêng: 1 hoặc 2 người với một huấn luyện viên.

Chỉ đường

Studio 2

Nuseva Phan Đăng Lưu

181/37/1 Phan Đăng Lưu, Cầu Kiệu, Phú Nhuận

Studio rộng hơn, có hai phòng: một phòng đặt máy Pilates, một phòng tập thảm có thanh vịn ballet. Ngoài lớp kèm riêng còn có lớp nhóm 4–6 người.

Chỉ đường

Bên trong Nuseva

Xem cả album (141 ảnh)

Hàng máy Reformer ở Phan Đăng Lưu — Phòng máy ở Phan Đăng Lưu.

Lò xo màu dưới máy Reformer — Lò xo của máy Reformer. Mỗi màu một mức nặng.

Huấn luyện viên chỉnh tay học viên — Huấn luyện viên chỉnh từng tư thế.

Kệ thảm, bóng và gạch tập — Thảm, bóng, gạch tập có sẵn. Bạn chỉ cần mang vớ chống trượt.

Máy Spine Corrector — Spine Corrector, tập cho lưng và cột sống.

Lớp nhóm tập với bóng nhỏ — Lớp nhóm tối đa 6 người.

Học viên tập bên thanh vịn ballet — Barre: một nửa buổi tập đứng bên thanh vịn.

Góc sofa cạnh cửa sổ treo cây ở Cống Quỳnh — Góc ngồi nghỉ ở Cống Quỳnh.

Chốt lò xo trên máy Reformer — Đổi lò xo để tập nhẹ hơn hoặc nặng hơn.

Học viên giữ tư thế teaser trên thảm — Pilates thảm: không có máy đỡ, cơ thể tự giữ.

Ban công nhiều cây ở Phan Đăng Lưu — Ban công ở Phan Đăng Lưu.

Bảng hiệu Nuseva Studio — Pilates, Movement, Wellness.

Giá mỗi buổi tập, chỉ từ

420kKèm riêng 1:1

220kKèm đôi 1:2

130kLớp nhóm

Buổi lẻ đầu tiên giảm 50%.

Xem bảng giá

Câu hỏi hay gặp

Chưa tập thể thao bao giờ, người cứng, có tập được không?

Được. Lớp Pilates máy được làm ra cho đúng trường hợp này: lò xo đỡ bạn trong lúc cơ thể còn yếu, và huấn luyện viên chỉnh từng động tác. Buổi đầu luôn bắt đầu bằng việc kiểm tra thể trạng.

Buổi đầu tiên diễn ra thế nào?

Huấn luyện viên kiểm tra thể trạng, tư vấn lộ trình phù hợp, rồi cho bạn tập một bài toàn thân để xem cơ thể vận động thế nào. Buổi lẻ đầu tiên giảm 50%.

Đi tập cần mặc gì, mang gì?

Đồ thể thao hoặc quần áo ôm người, dễ vận động. Nên mang theo vớ chống trượt.

Lớp nào có ở studio nào?

Pilates máy và Pilates thảm (1:1, 1:2) có ở cả hai studio. Barre, Yoga, Dance và mọi lớp nhóm chỉ có ở Phan Đăng Lưu.

Muốn đổi hoặc huỷ buổi thì sao?

Báo trước ít nhất 1 tiếng với lớp 1:1 và 1:2, 2 tiếng với lớp nhóm.

Lớp nhóm có lịch cố định không?

Hiện lớp nhóm chưa có lịch cố định theo tuần. Nhắn Zalo để Nuseva xếp lớp theo giờ bạn rảnh.

Buổi đầu tiên giảm 50%

Huấn luyện viên kiểm tra thể trạng, tư vấn lộ trình rồi cho bạn tập thử toàn thân. Biết là bận rồi, nhưng dành cho cơ thể 60 phút thôi mà.

Đặt buổi tập thử Nhắn Zalo